←Самообследование

Самообследование

Знание своей индивидуальной нормы— это современный научно обоснованный алгоритм самообследования молочных желёз, который помогает женщине заметить отклонение. Алгоритм состоит из 4 шагов.

Слушать инструкциюили читайте ниже
1

Правильный выбор времени

Самообследование проводится раз в месяц, в одно и то же время цикла — 5–12 дни, или в любой день, если вы в менопаузе.
2

Визуальный осмотр

Встаньте перед зеркалом без одежды при хорошем дневном освещении. Руки сначала опустите вдоль тела, затем поднимите за голову, а затем расположите на бёдрах. В каждом положении оценивайте:
  • симметричность и контуры (нормально, если одна грудь чуть больше второй)
  • состояние кожи (нет ли покраснений, ямочек, «апельсиновой корочки», бугорков)
  • состояние сосков (нет ли втяжения внутрь, изменения формы, шелушений)
3

Тактильный осмотр

В положении лёжа ткань молочной железы распределяется по грудной клетке ровным слоем, поэтому прощупать её гораздо легче.
  • Лягте на ровную поверхность, правую руку заведите за плечо
  • Прощупывайте правую грудь подушечками трёх средних пальцев левой руки (используйте не кончики, а подушечки пальцев — они чувствительнее)
  • Двигайтесь по любой удобной схеме: вертикальными линиями от ключицы до нижних рёбер, по кругу или по спирали от соска к краю молочной железы. Главное — без пропусков, включая подмышечные области
  • Поменяйте руки и проделайте то же самое с противоположной стороной
  • На каждом участке используйте три степени нажатия: лёгкое (поверхностные ткани), среднее и глубокое, чтобы почувствовать ткани ближе к рёбрам
4

Подмышечные области и соски

  • Аккуратно прощупайте зону от груди к подмышечной области и саму подмышечную впадину — там находятся лимфоузлы
  • Слегка сожмите сосок у основания, чтобы проверить, нет ли выделений (особенно кровянистых или бурых, вне лактации)
Смотреть красные флаги →
5

Тактильный осмотр в душе

(дополнительный шаг)
Мыльная вода уменьшает трение, улучшая тактильную чувствительность пальцев, что позволяет легче заметить поверхностные изменения. Но помните, что этот шаг является только дополнительным и не должен заменять глубокое прощупывание в положении лёжа.
Намыльте кожу груди и подмышечных областей гелем для душа или мылом. Поднимите одну руку за голову, а подушечками трёх пальцев другой руки мягко прощупайте грудь.
  • Обратите внимание, нет ли мелких узелков в верхних слоях, похожих на ощупь на горошины
  • Проверьте подвижность тканей. Если вы чувствуете, что в каком-то месте ткань не скользит, а тянет за собой кожу, сообщите об этом врачу
  • Проверьте подмышечные области. Нормальные лимфоузлы в этой области не должны прощупываться как плотные шарики
При любых изменениях — к врачуВажно

В душе под действием силы тяжести в норме нижние доли молочных желёз опускаются и уплотняются. Если вы нащупали плотность в самом низу груди стоя, перепроверьте это место в положении лёжа. Если в положении лёжа эта плотность исчезла и распределилась равномерно — это была просто анатомическая особенность провисания тканей. Если плотный узел остался — сообщите об этом врачу.

Следующий шагУзнать красные флаги→